Работа в офисе обычно предполагает проведение большого количества времени, сидя в офисном кресле - положение, которое увеличивает нагрузку на структуры позвоночника. Поэтому, чтобы избежать развития или усугубления проблем со спиной, важно иметь эргономичное офисное кресло, которое поддерживает нижнюю часть спины и способствует правильной осанке.
Какое эргономичное офисное кресло лучше всего подходит?
Существует множество типов эргономичных кресел, доступных для использования в офисе. Ни один тип офисного кресла не обязательно является лучшим, но есть некоторые вещи, на которые очень важно обратить внимание в хорошем эргономичном офисном кресле. Все это позволит настроить кресло так, чтобы оно хорошо соответствовало вашим конкретным потребностям.
В этой статье будет рассмотрено традиционное офисное кресло, а также альтернативы, которые можно использовать в качестве офисного кресла, что может быть предпочтительнее для некоторых людей с проблемами спины.
Какими характеристиками должно обладать хорошее эргономичное офисное кресло?
При первом рассмотрении "обычного" стиля офисного кресла следует отметить ряд особенностей, которыми должно обладать эргономичное кресло, в том числе:
Высота сиденья. Высота сиденья офисного кресла должна легко регулироваться. Пневматический регулировочный рычаг - самый простой способ сделать это. Высота сиденья, которая колеблется примерно от 40 до 60 см от пола, должна подходить большинству людей. Это позволяет пользователю ставить ноги ровно на пол, бедра - горизонтально, а руки - на высоте стола.
Ширина и глубина сиденья. Сиденье должно иметь достаточную ширину и глубину, чтобы с комфортом поддерживать любого пользователя. Обычно стандартом является ширина 43-60 см. Глубина (от передней части сиденья до спинки) должна быть достаточной, чтобы пользователь мог сидеть, прислонившись спиной к спинке эргономичного офисного кресла, оставляя примерно 5-10 см между задней частью коленей и сиденьем кресла. Наклон сиденья вперед или назад должен регулироваться.
Поясничная опора. Поддержка нижней части спины в эргономичном кресле очень важна. Поясничный отдел позвоночника имеет внутренний изгиб, и длительное сидение без поддержки этого изгиба, как правило, приводит к сутулости (которая сглаживает естественный изгиб) и напрягает структуры в нижней части позвоночника. Эргономичное кресло должно иметь регулировку поясницы (как по высоте, так и по глубине), чтобы каждый пользователь мог получить правильную посадку, поддерживающую внутренний изгиб нижней части спины.
Спинка. Ширина спинки эргономичного офисного кресла должна составлять от 30 до 48 см. Если спинка отделена от сиденья, она должна регулироваться по высоте и углу наклона. Он должен быть способен поддерживать естественный изгиб позвоночника, опять же с особым вниманием к надлежащей поддержке поясничной области. Если офисное кресло состоит из сиденья и спинки как одного целого, то спинка должна регулироваться по углам наклона вперед и назад с помощью фиксирующего механизма, чтобы она не отклонялась слишком далеко назад, как только пользователь определит соответствующий угол.
Материал сиденья. Материал на сиденье и спинке офисного креслп должен иметь достаточную набивку, чтобы на нем было удобно сидеть в течение длительного периода времени. Наличие дышащей ткани предпочтительнее более твердой поверхности.
Подлокотники. Подлокотники офисного кресла должны быть регулируемыми. Они должны позволять рукам пользователя удобно отдыхать, а плечам быть расслабленными. Локти и предплечья должны слегка опираться, а предплечье не должно находиться на подлокотнике во время набора текста.